日々ののんき暮らし

えー、冬の間、ちょっとしか運動しなかったら３月２３日の計測で
１年前の運動開始前の体重とウエストになっておりました。

ただ体力はそれほど衰えてないので
リハビリから入って疲労で寝まくる事はなくそこそこ楽観的です。

月が変わってから運動するのはダメだろうと
朝晩自転車３ｋｍ、後Rift S買ったのでビートセイバーを始めました。
まだ毎日１時間プレイくらいですし難易度も低いので運動量も少なめです。
結構汗掻くし腕を振ったときに踏ん張るからか足の裏が痛くなる。

そんなこんなで一週間でウエスト１ｃｍちょっと細くなって
体重も１．４ｋｇ減ったので主に水ぶくれ。

また頑張っていこう。
足の裏が痛いので
基本スケジュールは自転車３ｋｍｘ２とビートセイバー。

年を越す前に更新
12月はそこそこ忙しかったので10日程度の運動日数となった。
足底筋膜炎はギリギリ痛いような痛くないようなラインにいる。

ウォーキングやサイクリング後に冷やせばうずく程度で痛まない
また先月に運動できなかったため運動の内容は軽めで
午前中にウォーキング2km、午後に自転車6kmのペースで運動した。

ウエスト、体重ともに先月と変わらず。
痩せたりするには10日以上、もしくは上記以上の運動量が必要なようだ

来年も根気よく頑張っていきたい。