8月は16日から上半身の筋トレを追加
内容は3kgのダンベルをあれこれの動きで左右50回ずつ持ち上げてる
まだ筋肉痛が起こるレベルなので根気よく続ける
ウォーキング距離は予定のペーストは言えず
午前3kmに午後2kmだったり
午前のみだったりとやや少なめだった。
気候が安定して来たら再び距離を伸ばしたい
ウエストは1cm減
体重は変化無し
上半身に筋肉が付いたり引き締まったのだろうか？
このブログでぶっちぎりで人気の無いジャンルだけど
しばらくはこれがメインコンテンツで続く
2019年09月02日
2019年08月04日
ウォーキング 7月分記録
運動の記録としては悪い報告
7月は梅雨で持病の症状が強く出て
歩いていると転んでしまうので休んでばかりで歩けてない。
期間としては7月下旬に歩けた位なので
全体的に運動量が足りず、足の筋肉は落ちて脂肪は増えたと思う。
8/3の夕方時点での体重は先月と比べて変化無し
ウェストも先月と比べて5mm程度の微増だが誤差と見るか悩む範囲
先々月と比べては痩せたままなので深刻な体型変化はないと思われる。
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7月は梅雨で持病の症状が強く出て
歩いていると転んでしまうので休んでばかりで歩けてない。
期間としては7月下旬に歩けた位なので
全体的に運動量が足りず、足の筋肉は落ちて脂肪は増えたと思う。
8/3の夕方時点での体重は先月と比べて変化無し
ウェストも先月と比べて5mm程度の微増だが誤差と見るか悩む範囲
先々月と比べては痩せたままなので深刻な体型変化はないと思われる。
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2019年07月02日
ウォーキングを続けて２ヶ月半、足底筋膜炎の解消
いきなり主題になるが数年困っていた足底筋膜炎が解消された。
この記事は
寝たきりちょっとマシ程度の体力からウォーキングを開始して一ヶ月半経過
http://choco-eclair.work/article/186060193.html
の続きになります。
続きなので細かい数値が気になる場合は前の記事を読んで欲しい。
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