2020年04月30日

運動記録4月分

ウォーキング改め運動報告の4月分

コロナ怖くて定期的に病院行くタイミングの前後で
体力(抵抗力)を蓄えるためにだらだらしました。

自転車を一日一回3〜5kmほど乗り
その後は画像の分だけBeatSaberやって90分程度のプレイ

20204.jpg

BeatSaberにYURのMOD入れて消費カロリー表示してるけど
これは基礎代謝も計測されてるっぽいのと目安程度の消費カロリーだと思う

○がない日も時々自転車は乗ってる

90分程度でも軽い運動を実働で休まずずっと動いているのは
それなりの運動になってると思うのでしばらく続ける。

ウェストは3月末から5cm減で数ヶ月の水太りの分の水分は出た気がする
実際に運動中に出る汗の量は数日前から減った

ただ体重は1kg増でBeatSaberに必要な筋肉が増えたのだと思いたい。

足底筋膜炎はちょっと痛いが冷やせば落ち着くので
とりあえずウォーキングはやめておいて自転車で行こうと思う
長時間BeatSaberやってて踏ん張るだけでも足裏痛くなってきて泣きそうだ


posted by えくれあ at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2019年12月31日

ウォーキング 12月分記録

年を越す前に更新
12月はそこそこ忙しかったので10日程度の運動日数となった。
足底筋膜炎はギリギリ痛いような痛くないようなラインにいる。

ウォーキングやサイクリング後に冷やせばうずく程度で痛まない
また先月に運動できなかったため運動の内容は軽めで
午前中にウォーキング2km、午後に自転車6kmのペースで運動した。

ウエスト、体重ともに先月と変わらず。
痩せたりするには10日以上、もしくは上記以上の運動量が必要なようだ

来年も根気よく頑張っていきたい。


posted by えくれあ at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2019年12月07日

ウォーキング 11月分記録

11月は寒暖差に負け体調が著しく悪くほとんど運動してない
やたらとだるく甘い物が欲しくて食べてたら
体重1kg増にウエスト2cm増で自分でも驚く

何回か6km程度自転車乗ったけれど筋力は衰えた
ここで辞めてしまうと全部無駄になるので
動けるようになったらやり直し

ちなみに寒波で足底筋膜炎の部位が痛い
これもしかして一生か?
posted by えくれあ at 17:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット