運動報告の5月分
月の後半まで概ね問題なく
毎日自転車6km、剣道素振り、ビートセイバー80分程度をこなす。
気になった点は疲労が思うより溜まってしまうことで
今後は2日か3日動いたら1日休むペースで行こうと思う。
ウエストは先月から1cm減
ほぼ一番痩せてたときに近い状態になっている。
それと脇腹と尻の贅肉が落ちたと思う。
体重は5月10日頃に1.5kg増で焦ったが
最終的には1キロ減となった。
なんだったのだ、筋肉か?
ただ、月の後半で天気が不安定になった後に
ちょっと無理に頑張ったら背中の筋肉を痛めた。
姿勢によっては呼吸が出来ないくらい痛いときがあったり
人に見せたらうわっって言われるくらい腫れているらしいので
しばらく治療が必要で自転車もビートセイバーも素振りも出来ない。
10日くらいは毎日4km程度の軽いウォーキングの予定でいる。
これからと言うときに怪我だ、歩いて足が痛くならないと良いな
2020年06月01日
2020年04月30日
運動記録4月分
ウォーキング改め運動報告の4月分
コロナ怖くて定期的に病院行くタイミングの前後で
体力(抵抗力)を蓄えるためにだらだらしました。
自転車を一日一回3〜5kmほど乗り
その後は画像の分だけBeatSaberやって90分程度のプレイ
BeatSaberにYURのMOD入れて消費カロリー表示してるけど
これは基礎代謝も計測されてるっぽいのと目安程度の消費カロリーだと思う
○がない日も時々自転車は乗ってる
90分程度でも軽い運動を実働で休まずずっと動いているのは
それなりの運動になってると思うのでしばらく続ける。
ウェストは3月末から5cm減で数ヶ月の水太りの分の水分は出た気がする
実際に運動中に出る汗の量は数日前から減った
ただ体重は1kg増でBeatSaberに必要な筋肉が増えたのだと思いたい。
足底筋膜炎はちょっと痛いが冷やせば落ち着くので
とりあえずウォーキングはやめておいて自転車で行こうと思う
長時間BeatSaberやってて踏ん張るだけでも足裏痛くなってきて泣きそうだ
コロナ怖くて定期的に病院行くタイミングの前後で
体力(抵抗力)を蓄えるためにだらだらしました。
自転車を一日一回3〜5kmほど乗り
その後は画像の分だけBeatSaberやって90分程度のプレイ
BeatSaberにYURのMOD入れて消費カロリー表示してるけど
これは基礎代謝も計測されてるっぽいのと目安程度の消費カロリーだと思う
○がない日も時々自転車は乗ってる
90分程度でも軽い運動を実働で休まずずっと動いているのは
それなりの運動になってると思うのでしばらく続ける。
ウェストは3月末から5cm減で数ヶ月の水太りの分の水分は出た気がする
実際に運動中に出る汗の量は数日前から減った
ただ体重は1kg増でBeatSaberに必要な筋肉が増えたのだと思いたい。
足底筋膜炎はちょっと痛いが冷やせば落ち着くので
とりあえずウォーキングはやめておいて自転車で行こうと思う
長時間BeatSaberやってて踏ん張るだけでも足裏痛くなってきて泣きそうだ
2019年12月31日
ウォーキング 12月分記録
年を越す前に更新
12月はそこそこ忙しかったので10日程度の運動日数となった。
足底筋膜炎はギリギリ痛いような痛くないようなラインにいる。
ウォーキングやサイクリング後に冷やせばうずく程度で痛まない
また先月に運動できなかったため運動の内容は軽めで
午前中にウォーキング2km、午後に自転車6kmのペースで運動した。
ウエスト、体重ともに先月と変わらず。
痩せたりするには10日以上、もしくは上記以上の運動量が必要なようだ
来年も根気よく頑張っていきたい。
12月はそこそこ忙しかったので10日程度の運動日数となった。
足底筋膜炎はギリギリ痛いような痛くないようなラインにいる。
ウォーキングやサイクリング後に冷やせばうずく程度で痛まない
また先月に運動できなかったため運動の内容は軽めで
午前中にウォーキング2km、午後に自転車6kmのペースで運動した。
ウエスト、体重ともに先月と変わらず。
痩せたりするには10日以上、もしくは上記以上の運動量が必要なようだ
来年も根気よく頑張っていきたい。