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2019年10月01日

ウォーキング　9月分記録

9月は台風があったがそこそこあるけた。
現在朝4.2km夕方4.2kmで歩いている。

上半身の筋トレは先日の台風以降で
腕の後ろ側の筋肉が痛いので中断
何か変な動きをしてしまったのだろうか

体重は微減、恐らく先月と合わせれば1kg減
ウエストは先月から見て2cm減、3cmくらい細くなってる気もするが
空腹の誤差などがあると思う。
体重変化がほぼ無いのに贅肉がそんなになくなるはずがない。

朝晩4km歩くと足の裏の表面がやや痛い。
靴が吸収しきれない歩いた衝撃のダメージだと思う。
また4.2km以上に連続歩行距離を伸ばすのは
転んだり痛くなったりまめが出来たりとデメリットが多い。

更にこれをこのまま続けて疲労骨折などになったらたまらないので
歩行距離を一回辺り3.5km程度に減らして自転車に乗るのを計画

ママチャリだが運動にはなるだろ


posted by えくれあ at 13:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット