<< 2019年08月 | TOP | 2019年10月 >>

2019年09月02日

ウォーキング　8月分記録

8月は16日から上半身の筋トレを追加
内容は3kgのダンベルをあれこれの動きで左右50回ずつ持ち上げてる

まだ筋肉痛が起こるレベルなので根気よく続ける
ウォーキング距離は予定のペーストは言えず
午前3kmに午後2kmだったり
午前のみだったりとやや少なめだった。

気候が安定して来たら再び距離を伸ばしたい

ウエストは1cm減
体重は変化無し

上半身に筋肉が付いたり引き締まったのだろうか？
このブログでぶっちぎりで人気の無いジャンルだけど
しばらくはこれがメインコンテンツで続く


posted by えくれあ at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット